Merasa Lebih Kuat Dengan Berjalan

Saya merasa lebih kuat ketika saya keluar berjalan. Saya tahu ketika saya berjalan saya merasa jauh lebih sehat. Tidak hanya berjalan membantu saya mendapatkan bentuk tubuh, itu membantu saya menjernihkan pikiran. Setelah ibuku meninggal, aku bisa dengan jujur ​​mengatakan aku hampir tidak pindah selama satu tahun. Tahun kedua saya mencoba untuk bergerak lebih banyak, tetapi otot saya lemah dan motivasi saya rendah. Bukan kombinasi yang bagus untuk wanita seusia saya yang mendapat 34 pound dalam waktu singkat.

Januari 2016 adalah pertama kalinya sejak kematian ibuku, aku benar-benar secara mental dan emosional merasa seperti diriku lagi. Perhatikan saya tidak memasukkan perasaan fisik seperti diri saya dalam kalimat itu? Dengan berat badan 34 pound yang cepat, saya merasa tidak seperti diri saya sendiri.

Teman-teman saya semua mendaftar untuk Sacramento Shamrock 5k. Mereka benar-benar ingin aku ikut dengan mereka. Saya belum berjalan 5k tanpa istirahat lebih dari dua tahun. Saya ingin menjadi bagian dari tim, tetapi saya takut diangkut ke garis finish di belakang gerobak medis. Saya tahu jika saya membiarkan kesempatan ini berlalu, saya akan terus takut gagal. Saya mendaftar untuk berjalan dan berharap yang terbaik.

Sangat menyenangkan berpartisipasi dalam sesuatu yang fisik dengan teman-teman saya. Kami memiliki perjanjian bahwa "tidak ada yang tertinggal." Kesembilan dari kami menyelesaikan lomba bersama dan itu sangat menyenangkan. Kami berteriak dan bersorak seolah kami telah melewati garis finis di kepala pak. Kenyataannya, kami hampir sampai akhir, tetapi siapa yang peduli? Kami melakukannya dan kami melakukannya bersama sebagai satu tim.

Ketakutan dan saraf saya tidak beralasan. Saya selesai dan saya tidak mengambil istirahat! Rasanya luar biasa untuk mencapai tujuan yang sangat dibutuhkan dan diinginkan. Tujuan saya tahun ini adalah untuk sehat secara fisik dan merasa lebih kuat. Aku sedang dalam perjalanan.

Teman-teman saya dan saya sudah mendaftar untuk Bubble 5K pada bulan Juni. Saya bahkan tidak yakin apa itu, tetapi saya melakukannya dengan teman-teman saya. Saya berharap untuk mengalahkan Shamrock 5k saya dalam 1 jam dan 4 menit. Terlepas dari waktu saya di Bubble 5k, jika saya keluar dari sofa maka saya membuat kemajuan besar. Berjalan memang membuatku merasa lebih kuat. Semakin aku melangkah semakin kuat kaki, punggung, pinggul, pikiran, dan harga diriku. Saya tidak membutuhkan biaya apa pun, tetapi tidak dengan berjalan kaki mengorbankan segalanya bagi saya.

 Survei Karyawan dan Survei Pelanggan – 34 Tips Survei Untuk Mendapatkan Hasil Lebih Baik

Kiat untuk menghindari jebakan umum saat melakukan survei karyawan atau survei pelanggan:

Survei karyawan dan pelanggan memungkinkan bisnis untuk mengumpulkan informasi penting, persepsi dan wawasan dari karyawan, pelanggan, dan kelompok lain (misalnya pemasok, pemegang saham, anggota, dll.) Dan kemudian membuat keputusan yang lebih baik dan lebih tepat. Survei adalah cara paling efektif untuk mengumpulkan masukan dan saran anonim atau teridentifikasi dengan cepat dari sejumlah besar orang.

Beberapa dari banyak jenis survei karyawan dan pelanggan yang dilakukan bisnis meliputi survei kepuasan karyawan, survei keterlibatan karyawan, survei pendapat karyawan, survei kepemimpinan 360, survei manfaat karyawan, survei kepuasan pelanggan TI, survei pendapat pelanggan, survei kepuasan pelanggan, dan survei risiko.

Organisasi terkadang gagal mencapai hasil yang seharusnya mereka sadari dari survei karena beberapa alasan. Alasan-alasan ini termasuk desain yang buruk, mengajukan pertanyaan yang salah, kegagalan untuk melakukan survei secara efektif, kesulitan membuat orang menanggapi, analisis temuan yang tidak memadai, kegagalan untuk berkomunikasi dan mengambil tindakan terhadap hasil dan alasan lainnya. Tujuan artikel ini adalah untuk memberikan tips untuk mendapatkan lebih banyak nilai dari berbagai survei bisnis.

34 Tips yang akan membantu organisasi Anda mencapai nilai yang signifikan dan pengembalian yang kuat dari survei karyawan dan survei pelanggan:

Kiat 1-6 berfokus pada jenis survei karyawan tertentu dan survei pelanggan. Kiat 7-34 akan membantu Anda melakukan semua jenis survei dengan lebih efektif.

1. Survei kepuasan karyawan, survei keterlibatan karyawan, dan survei pendapat karyawan – Survei karyawan ini harus dihubungkan setiap tahun untuk mendapatkan manfaat terbesar dalam hal mengidentifikasi peluang baru, masalah, dan mengukur kemajuan sejak survei dan tren pemantauan terbaru. Karyawan memiliki informasi luas tentang seberapa puas mereka dan seberapa terlibat mereka dalam pekerjaan mereka. Mereka juga memiliki banyak pengetahuan dan wawasan tentang kepuasan dan kebutuhan pelanggan. Survei kepuasan karyawan, survei pendapat karyawan, dan survei keterlibatan karyawan harus mencakup pertanyaan yang mendapatkan isu-isu kunci yang mendorong kinerja karyawan dan perusahaan. Jangan takut untuk mengajukan pertanyaan yang Anda harapkan akan mengumpulkan respons negatif, termasuk kepuasan dengan kompensasi. Ketika pertanyaan diutarakan secara efektif, mereka memberikan informasi penting yang perlu Anda ketahui dan tindak lanjuti. Jika Anda tidak bersedia mengajukan pertanyaan penting, mengapa Anda melakukan survei karyawan?

2. Survei manfaat karyawan – Organisasi Anda mungkin memberikan manfaat yang tidak sinkron dengan apa yang dibutuhkan oleh banyak karyawan Anda. Survei manfaat karyawan akan memberi tahu Anda apakah karyawan puas dengan manfaat dan apa yang perlu Anda ubah. Hasil dari survei tunjangan karyawan membantu pengambil keputusan manfaat Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik dan berdasarkan informasi yang dapat mencapai nilai yang lebih besar untuk manfaat yang dihabiskan dolar oleh organisasi dan karyawan Anda.

3. 360 survei kepemimpinan – Banyak orang percaya bahwa penggerak terpenting dari kesuksesan organisasi adalah para pemimpinnya. Sebuah survei kepemimpinan 360 memberikan umpan balik kepada para pemimpin individu di setiap tingkat organisasi tentang bagaimana mereka dirasakan oleh rekan-rekan mereka, laporan langsung dan dari para pemimpin di atas mereka dalam organisasi. Ketika digabungkan untuk banyak pemimpin organisasi pada saat yang sama, 360 survei juga memberikan informasi konsolidasi yang komprehensif tentang kekuatan dan kelemahan kepemimpinan organisasi, dan di mana kepemimpinan perlu diperkuat. Perusahaan harus mempertimbangkan melakukan survei kepemimpinan 360 setiap tahun atau dua tahun. Pegang para pemimpin yang bertanggung jawab untuk meningkatkan efektivitas dan kinerja kepemimpinan mereka sendiri serta laporan langsung mereka.

4. Survei kepuasan pelanggan dan survei pendapat pelanggan – Pelanggan bisnis ke bisnis dan konsumen memiliki banyak perusahaan yang dapat mereka berikan untuk bisnis mereka. Pelanggan tahu apa yang mereka inginkan dan harapkan ketika membeli produk dan layanan. Survei kepuasan pelanggan atau survei pendapat pelanggan mengumpulkan informasi penting, opini, dan wawasan dari pelanggan yang dapat ditindaklanjuti untuk membuat perusahaan Anda lebih kompetitif, meningkatkan kemampuan Anda untuk menarik dan mempertahankan pelanggan. Tergantung pada jenis produk dan layanan yang Anda jual, Anda harus mempertimbangkan melakukan survei pelanggan setiap tahun minimal dan lebih sering jika Anda memiliki banyak pelanggan dan tingkat perputaran pelanggan yang relatif tinggi. Anda perlu mencari tahu mengapa pelanggan tidak puas, mengapa mereka pergi ke pesaing Anda dan apa yang perlu Anda lakukan untuk menarik dan mempertahankan lebih banyak pelanggan.

5. Survei kepuasan pelanggan TI dan Survei Pengguna IT – Sebagian besar fungsi layanan TI in-house dan outsourcing berfungsi kurang baik dari perspektif kepuasan pelanggan TI. Kinerja yang buruk atau tidak konsisten pada bagian dari meja bantuan TI, dukungan sisi-meja, dukungan aplikasi, dukungan jaringan dan pusat data berdampak pada kepuasan pelanggan TI dan kinerja pelanggan TI. Organisasi harus melakukan survei kepuasan pelanggan TI setidaknya setiap tahun. Mereka juga dapat mempertimbangkan untuk mengadakan survei tindak lanjut insiden TI, meminta sampel pelanggan TI untuk menyelesaikan survei singkat setelah insiden IT telah diselesaikan. Survei TI sering mengidentifikasi masalah tersembunyi dan berulang yang akan menghemat uang dengan hati-hati ketika mereka diidentifikasi dan diselesaikan dengan tepat.

6. Survei risiko – Sebagian besar organisasi yang memiliki proses manajemen risiko di tempat fokus pada sejumlah jenis risiko yang dikenal, profil tinggi. Survei risiko biasanya mencakup daftar risiko yang dihadapi organisasi. Sebuah survei risiko yang dirancang secara efektif disesuaikan untuk memasukkan semua jenis risiko yang dihadapi organisasi. Manajer dari seluruh perusahaan berpartisipasi dalam survei risiko, mengidentifikasi dan menilai pentingnya dan kemungkinan setiap jenis risiko, dan memberikan saran untuk mengurangi risiko dan mengelolanya secara lebih efektif. Organisasi harus melakukan survei risiko setiap tahun dan bersiap untuk mengambil tindakan berdasarkan temuan survei.

7. Lakukan survei online atau Internet jika memungkinkan – Survei yang dilakukan menggunakan Internet adalah cara tercepat dan paling hemat biaya untuk melakukan survei. Lebih sering daripada tidak, karyawan, pelanggan, dan penerima survei bisnis lainnya memiliki akses ke e-mail dan Internet di tempat kerja dan di rumah. Bagi karyawan yang biasanya tidak memiliki akses ke komputer dan Internet, perusahaan dapat dengan mudah memberikan akses ke komputer yang ditunjuk.

8. Memiliki tujuan yang jelas untuk survei – Desain dan pertanyaan harus tetap fokus pada tujuannya. Dengan menjelaskan secara jelas pertanyaan dan menyusun jawaban, survei dapat digunakan dalam banyak cara dan untuk berbagai alasan.

9. Berikan survei judul yang sesuai – Judul survei memberikan peluang untuk meringkas tujuan survei dan mendorong tanggapan untuk berpartisipasi. Judul yang bagus akan mendorong responden bahwa investasi waktu mereka akan bermanfaat.

10. Ketika Anda mendesain survei Anda, pertimbangkan bagaimana Anda akan menganalisis hasilnya – Semakin rumit pertanyaan dan struktur survei, semakin sulit untuk menampilkan data dalam format yang berguna dan untuk menganalisis data.

11. Beri tanggapan kepada responden tentang berapa banyak waktu yang dibutuhkan survei – Merupakan praktik yang baik untuk menunjukkan kira-kira berapa lama survei akan dilakukan sehingga responden dapat memilih waktu terbaik untuk menyelesaikannya. Responden dapat drop out jika survei muncul lama tanpa akhir yang terlihat.

12. Beri tahu koresponden tanggal akhir survei – Dorong selesainya survei sesegera mungkin dan beri tahu koresponden tanggal akhir survei sehingga mereka dapat menjadwalkan waktu yang diperlukan.

13. Ajukan pertanyaan yang relevan – Hanya ajukan pertanyaan survei tentang masalah yang benar-benar ingin Anda pelajari dan bahwa Anda bersedia mengambil tindakan jika hasilnya menunjukkan kebutuhan untuk melakukannya.

14. Tanyakan pertanyaan demografis yang relevan – Hanya ajukan pertanyaan demografis yang akan memberikan informasi berguna yang dapat Anda tindak lanjuti. Survei karyawan harus mengidentifikasi departemen, lokasi jika perusahaan Anda memiliki lebih dari satu lokasi, dan mungkin informasi lain seperti jenis kelamin, rentang usia, ras, masa kerja dengan organisasi Anda, dll. Demikian juga, survei pelanggan harus menyertakan pertanyaan yang mengidentifikasi informasi demografis tentang pelanggan bisnis atau konsumen yang disurvei.

15. Buat respons anonim – Kecuali Anda benar-benar perlu mengetahui siapa yang merespons dan tanggapan spesifik yang diberikan oleh setiap karyawan atau pelanggan, memastikan bahwa semua tanggapan individu akan menjadi anonim, tanpa kemampuan untuk menghubungkan tanggapan dengan responden individu. Komunikasikan bahwa tanggapan bersifat anonim dan bahwa semua tanggapan individu akan dikumpulkan. Ini mendorong orang untuk merespons, dan menjawab dengan jujur.

16. Atur survei dengan pertanyaan dalam kategori logis – Kelompokkan pertanyaan ke dalam kategori yang jelas karena ini akan mempermudah para peserta dan juga akan lebih mudah untuk menganalisis dan memahami tanggapan.

17. Pertahankan skala penilaian konsisten – Sedapat mungkin, meminimalkan jumlah skala penilaian yang digunakan. Ini memudahkan responden.

18. Merencanakan periode respon survei yang tepat – Orang sering sibuk, atau mereka mungkin pergi dan tidak tersedia untuk menanggapi survei ketika mereka pertama kali menerimanya. Periode respons tiga sampai empat minggu disarankan. Pengingat tindak lanjut harus dikirim selama periode respons survei.

19. Promosikan survei untuk meningkatkan partisipasi – Pengumuman pra-survei dan komunikasi tindak lanjut selama periode respons survei membantu meningkatkan partisipasi.

20. Berikan kesempatan untuk memasukkan komentar dan saran untuk semua atau sebagian besar pertanyaan – Komentar memberikan wawasan dan informasi yang menjelaskan mengapa karyawan dan pelanggan puas atau tidak puas. Komentar sering juga termasuk saran yang berguna untuk membuat keputusan bisnis yang lebih baik dan lebih terinformasi. Tema dan tren sering diidentifikasi saat menganalisis komentar.

21. Pertahankan durasi survei sesingkat mungkin – Setiap pertanyaan yang diajukan harus diminta alasannya. Batasi mengajukan pertanyaan yang akan memberi Anda & # 39; bagus untuk diketahui & # 39; informasi dan bukannya berkonsentrasi pada & # 39; perlu tahu & # 39; pertanyaan.

22. Gunakan bahasa sederhana, hindari akronim, jaga konsistensi dan jangan mengajukan pertanyaan yang dapat menghasilkan jawaban ambigu – Pertanyaan kata dengan jelas. Jika pertanyaan dapat ditafsirkan dengan lebih dari satu cara, tanggapan akan dicurigai dan ada risiko bahwa analisis data survei akan menyesatkan dan tidak dapat diandalkan.

23. Hindari memasukkan pertanyaan panjang – Gunakan kalimat ringkas sedapat mungkin. Pertanyaan yang panjang dapat menyebabkan responden kehilangan fokus dan mungkin meninggalkan survei.

24. Mengoreksi survei dengan hati-hati – Tinjau ulang lebih dari satu kali dan jika mungkin, minta orang lain untuk memeriksanya. Pastikan survei benar secara gramatikal dan masuk akal.

25. Hindari pertanyaan yang memberikan & # 39; bagus untuk & # 39; informasi – Jangan memasukkan pertanyaan yang tidak akan memberikan informasi dan wawasan yang berguna untuk mengambil tindakan jika diperlukan dan untuk membuat keputusan yang lebih baik. Jika Anda melakukannya, Anda membuang-buang waktu responden dan waktu Anda sendiri membaca dan menganalisis tanggapan.

26. Buat dan terapkan rencana aksi – Gunakan hasil survei sebagai dasar untuk melakukan perubahan yang akan memungkinkan perusahaan Anda untuk tampil dan bersaing dengan lebih efektif. Buat rencana aksi dan buat manajer dan karyawan terlibat dalam membuat perubahan yang sesuai.

27. Mengomunikasikan temuan survei – Bagikan hasil dengan manajer dan karyawan Anda dan komunikasikan langkah selanjutnya. Bagikan hasil survei yang relevan berdasarkan pengelola & # 39; dan karyawan & # 39; posisi, dan kebutuhan individu mereka untuk mengetahui dan bertindak berdasarkan hasil.

28. Berikan informasi kepada karyawan tentang kemajuan membuat perubahan – Komunikasikan kemajuan yang sedang berlangsung dengan rencana aksi, menghubungkan tindakan dan kemajuan kembali ke hasil survei.

29. Pertimbangkan untuk menggunakan perusahaan survei untuk melakukan survei yang efektif biaya – Perusahaan survei memiliki pengalaman dan keahlian di luar yang tersedia di sebagian besar organisasi, dan mereka memberikan keandalan. Seperti yang disebutkan sebelumnya, sebagian besar karyawan dan pelanggan lebih suka memiliki respons survei mereka ditangani secara anonim, dan menggunakan perusahaan survei daripada menggunakan layanan survei layanan mandiri memberi orang-orang dengan keyakinan yang lebih besar bahwa tanggapan mereka akan ditangani secara anonim.

30. Pastikan untuk mendapatkan laporan yang komprehensif – Perusahaan survei biasanya memiliki kemampuan pelaporan yang jauh lebih kuat dan fleksibel daripada laporan survei yang tersedia dari menggunakan perangkat lunak swalayan dan survei web swalayan. Hal ini dapat menghemat biaya dan kesalahan hari dalam grafik persiapan waktu, tabel data, dan laporan komentar yang disortir berdasarkan demografi.

31. Berkomitmen untuk mengambil tindakan atas temuan survei – Jangan melakukan survei jika Anda tidak siap untuk mengambil tindakan berdasarkan hasil survei. Ketika Anda meminta orang untuk menyelesaikan survei, Anda menciptakan harapan dalam pikiran mereka bahwa Anda peduli dengan pendapat mereka dan bahwa Anda akan mengambil tindakan yang tepat berdasarkan jawaban mereka. Kegagalan untuk mengambil tindakan mengirim sinyal kepada karyawan dan pelanggan bahwa Anda cukup peduli untuk menanyakan pendapat mereka, tetapi tidak cukup untuk benar-benar mendengarkan mereka dan membuat perubahan berdasarkan umpan balik mereka.

32. Pastikan data survei benchmark memberikan data komparatif yang valid – Beberapa perusahaan survei dapat memberikan data pembandingan komparatif dari pelanggan lain mereka. Berhati-hati dalam menggunakan perbandingan normatif eksternal untuk pembandingan hasil survei Anda. Ada kemungkinan yang sangat tinggi bahwa perbandingan hasil survei Anda dengan data benchmarking survei dari perusahaan lain akan menghasilkan perbandingan yang tidak valid karena banyak alasan yang mungkin termasuk industri yang berbeda, produk dan layanan yang berbeda, pelanggan dan karyawan yang berbeda, demografi pelanggan / karyawan yang berbeda, berbeda strategi dan rencana bisnis, survei dilakukan pada titik waktu yang berbeda, mencerminkan kondisi ekonomi yang berbeda, dan pertanyaan survei diberi kata berbeda dan / atau dalam urutan yang berbeda.

33. Melakukan survei tindak lanjut – Melakukan survei tahunan, semi-tahunan atau triwulanan adalah cara yang efektif untuk memantau kemajuan pada tindakan yang diambil sebagai hasil dari survei sebelumnya dan untuk mengidentifikasi perubahan yang bersangkutan sejak survei terakhir.

34. Sertakan pengukuran survei sebagai bagian dari metrik berkelanjutan perusahaan Anda – Hasil survei dapat menjadi bagian penting dari balanced scorecard atau proses pengukuran lainnya di seluruh perusahaan, yang menyediakan data karyawan dan pelanggan yang kritis. Survei mengukur seberapa baik organisasi Anda belajar, melakukan, dan mengeksekusi.

Strategi Motivasi Diri untuk Pencapaian yang Lebih Besar

Kunci motivasi diri adalah menetapkan tujuan. Tanpa gol, tidak peduli seberapa motivasi seseorang. Mereka harus tahu apa motivasi mereka.

Harus ada imbalan atau manfaat untuk itu menjadi motivasi. Itulah yang mendorong kita sebagai manusia. Tanpa faktor ini, kemungkinan besar tidak akan ada keberhasilan dalam motivasi diri.

Itulah alasan mengapa sangat penting untuk membuat daftar tujuan. Langkah pertama ini akan membuat Anda mulai pada arah yang benar untuk mencapai motivasi diri.

Sekarang, mari kita bicara tentang tujuan. Tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri kadang-kadang cenderung jauh dari jangkauan kita. Ketika kita melakukan ini, kita pada dasarnya mengatur diri kita sendiri untuk kegagalan. Ketika ini terjadi, itu seperti mengambil langkah mundur raksasa dalam proses motivasi.

Tujuan seseorang harus realistis dan mungkin. Misalnya, jika memenangkan lotere adalah tujuan Anda, Anda perlu memikirkan kembali tujuan itu. Ya, itu mungkin tetapi tidak realistis untuk memenangkan lotere. Sangat penting untuk memastikan bahwa tujuan seseorang sesuai dengan kedua kategori ini.

Saran lain untuk mencapai motivasi diri adalah jangan pernah melihat kembali kegagalan masa lalu. Ini bukan hal yang produktif untuk dilakukan. Kita cenderung terpaku pada kesalahan kita dan kemudian mereka menjadi penghalang utama dalam perjalanan menuju tujuan kita.

Kita dapat belajar dari kesalahan yang telah kita buat di masa lalu, tetapi berhati-hatilah untuk tidak memikirkannya. Jadi, mengingat bahwa kita hanya manusia dan kita tidak sempurna dapat membantu kita menjadi lebih termotivasi.

Setelah Anda mengetahui apa yang memotivasi Anda secara pribadi, dan Anda telah menetapkan tujuan Anda, Anda sekitar sepertiga dari jalan melalui proses.

Langkah selanjutnya adalah menemukan tujuan Anda. Mereka adalah tujuan yang sangat spesifik. Mereka harus dapat diukur, misalnya, berdasarkan minggu, hari atau bulan. Ketika ditanya tentang tujuan ini, jawabannya harus berupa jawaban ya atau tidak. Mereka pada dasarnya adalah arahan yang akan memberi tahu Anda apa yang perlu dilakukan dan kapan.

Berikutnya adalah bagian di mana sifat manusia kita mencoba masuk dan menghentikan proses motivasi diri ini. Ini disebut langkah komitmen. Fase proses ini lebih sulit bagi sebagian orang daripada yang lain.

Beberapa orang benar-benar kesulitan untuk melakukan pekerjaan, hubungan, dan keuntungan pribadi. Beberapa dari kurangnya komitmen ini berasal dari harga diri yang rendah atau kepercayaan diri yang rendah.

Agar berhasil dalam motivasi diri, seseorang harus percaya diri dalam diri mereka dan tahu nilai mereka sendiri. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan. Mengidentifikasi kelemahan dan kekuatan pribadi Anda adalah langkah besar ke arah yang benar.

Apakah Anda mencari motivasi diri untuk tujuan menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, memulai karir baru, atau mengakhiri kebiasaan buruk, ada banyak situs web bantuan diri di internet yang dapat membantu seseorang dengan masalah ini.

Ada juga kelas online yang dapat diambil untuk membantu meningkatkan beberapa bidang dan masalah ini. Buku-buku tentang self-help dapat dibeli di banyak toko buku nasional, juga.

Sumber daya di luar sana bagus jumlahnya dan mereka cukup banyak mengatakan hal yang sama. Tetapi intinya adalah terserah Anda dan sikap serta pola pikir Anda.

Jika Anda ingin termotivasi sendiri, maka semua yang dibutuhkan adalah mencari apa yang memotivasi Anda. Mendapatkan sasaran yang dapat dijangkau juga akan membantu Anda memulai jalan yang benar menuju motivasi diri.